[...] 4tym sprincie, mimo że pobiegłem go na 100proc. możliwości, to jednak mięśnie nóg zaczęły mi odmawiać posłuszeństwa i czułem że zwalniam, dlatego nie pobiegłem już 5tego cyklu. (ale może i dobrze, bo wtedy na bank już bym się zrzygał ;p) 4. po przebiegnięciu - odczucia: zawroty w głowie, ból w płucach, bardzo głębokie i szybkie wdechy i [...]
[...] Rozgrzewka jedno okrążenie truchtu na bieżni 2 min. 30 sek i potem (30 sek sprint, 30 sek trucht) x 5 = 2 min. 30 sek + 5 min = 7 min. 30 sek ze stoperem w ręku Przy końcu cyklu będzie to : 2 min. 30 sek rozgrzewki +( 30 sek. Sprint + 30 sek trucht ) x 20 co przekroczy 20 minut więc rozgrzewkę ograniczę do 30 sekund - czy nie jest tego za dużo [...]
Odnośnie "tadzia" TAD 6000 Uważam że to mega przydatne co jakiś czas profilaktycznie czy szczególnie po mocnym lub/i długim cyklu(w czasie cyklu oczywiście też bdb), jak i po kuracjach róznej maści lekami. Na pewno wielką jego zaletą to oczyszczenie, detoks organizmu. Oczyszcza z metabolitów, toksyn, pestycydów. Co niesie poprawę samopoczucia. [...]
[...] Mr.Olimia i mysla ze to po mono albo po suplach danej firmy........... Konczac juz - jakby tak bylo - to by nie byli kilkanascie testow na rok - ale kazda osoba na kazdym cyklu robila by bloga czy test ......a tak nie jest - nieliczni cos robia,nieliczni nie boja sie pokazac jak wygladaja i ze cos probuja ze soba zrobic na czysto!! Zmieniony [...]
[...] ryz z kurczakiem SUPLE: to wsyztsko jem puki co zgodnie z planem, a co do tribulusa to zoabczymy, wogóle co ja moge narazie powiedziec o odzwykach jak to dopeiro 4 dzien cyklu. i Trening: Nie wiem ale jakis chyab był kiepski dziś dzień bo nei mialem weny na trening nawet SHOTGAN nie pomagał hehehe Klata: 1wyciskanie na płaskiej: 50kg x [...]
Wieczorem (w sobotę) zrobiło mi się mocno gorąco i miałam czerwone wypieki. (Plus ogromne pragnienie – to po kapuście kwaszonej.) 17.05.15r., niedziela dzień 31. (36. dzień cyklu @; raz śluz z minimalną ilością różowawej krwi?) sen: 00: 8h – znowu nie wiem, dlaczego się tak obudziłam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa x1 lub x2, wywar z [...]
[...] że to piszesz – chociaż mi to raczej nie grozi, bo akurat te ćwiczenia są jedną z rzeczy, za które jakoś nie mogę się zabrać @-) 7.08.15r., piątek dzień 26. (9. dzień cyklu @ - ze śluzem trochę krwi :-? czyli, że to by była owulacja... a nie przypominam sobie takowej u mnie, stąd: gdy krwawiłam po Luteinie/hormonach, to było obficiej w [...]
19.10.15r., poniedziałek dzień 34. (11. dzień cyklu @) sen: 23.30: niecałe 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, pokrzywa suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Sinupret 1x2 i 1x1 Trochę więcej warzyw w 2. Po zjedzeniu ostatniego posiłku zrobiłam się głodniejsza niż przed ;/ /SFD/Images/2015/10/20/a285d059e0f649bcb1ae4d83ae55fc09.jpg [...]
[...] universal Creatine ) - Shock Therapy ( universal ) Oczekiwania: pomoc w budowaniu miesni z tymi specyfikami. 3) staż: będzie już chyba ponad rok. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego : nie było cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe : żadne 6) nie jestem po żadnym cyklu 7) Pytanie do eksperta: [...]
[...] nie jest wielka masa, tylko minimalne stabilne przyrosty bez zalewania się wodą i tłuszczem dla tego też wybrałem takie środki, dla tego Ci którzy się spodziewają po tym cyklu niewiadomo jakiej masy się zdziwią bo nie chce tak wyglądać Jeśli po tym cyklu będzie dobrze może zrobie drugi taki sam o ile będe miał środki, lub zwiększe dawki do [...]
[...] Co do treningu to w tym planie cofam się z ciężarem, więc początki nie będą imponował jeśli chodzi o ciężar…dla zainteresowanych tutaj jest podsumowanie mojego cyklu-6tygodni dla dołu, który w sobotę zakończyłam…i tutaj można zobaczyć jak poszłam w górę z ciężarem przez te 6 tygodni [...]
Godziny Twoich treningów wprawiają mnie w nieustanny szok wiecie, bo to jest tak, że się zawzięłam i chcę ćwiczyć, chcę ćwiczyć systematycznie zależy mi bardzo na 5 dniowym cyklu treningowym, bo przez doświadczenia konkursowe, poczułam, że dobrze mi z takim układem, zwłaszcza, że po wielu latach nieudolnych moich prób schudnięcia, są w końcu [...]
Nie wiem, czy mogę, a chciałam napisać, że te plamienia powinnaś zaliczać do cyklu kończącego się, bo dopiero krwawienie traktujemy jako 1 dc. Wtedy wychodziłoby, że możesz mieć niedomogę lutealną, czyli za niski poziom progesteronu w II fazie cyklu. Ale to jest dość częste po porodzie.
[...] leci już i myślę ze teraz tylko stężenie wróci do normy i dalej będzie ładnie żyły wywalać na wierzch i jakość pieknie wychodzić. Poza tym lubie DHT i od lat w kazdym cyklu minimum jeden srodek z tej grupy musi u mnie leciec. 18.12.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Łydki !!! 1. Wykroki chodzone: 1x max do pieczenia 2. Prostowanie siedząc: [...]
Okres przygotowawczy Co się rzuca w oczy? Zachowanie 2 tygodniowego cyklu treningowego - przeplatanie tygodnia ciężkiego z lekkim. Poza tym brak konsekwencji w ćwiczeniach i obciążeniu! Schemat ten bardziej przypomina trening holistyczny znany z kulturystyki - mieszanie obciążeń i powtórzeń. Nie wiem dlaczego Sheiko podał w 1 tyg. wyciskanie zza [...]
[...] / 2 min marsz (pr. 7). Średnie tętno 171 max 199. Suple omega3, wit. D-3, BCAA+glutamina przed aerobami Na koniec jeszcze się Wam trochę pożalę, bo dzisiaj mam 45 dzień cyklu, a ciągle nie dostałam okresu... przez poprzednie 2 miesiące też miałam wydłużony cykl, bo okres przychodził po ok. 37 dniach. Od ponad miesiąca mam zwiększone tłuszcze [...]
[...] bo sam mam 31 i myślę żeby chociaż raz tam stanąć i tak rozkminiam czy to nie jest za późno .. hehe Ja mam 34 lata, zawsze marzył mi sie choć jeden start i przejscie calego cyklu przygotowań. Postanowiłem, że zrobię formę startową na 2019 rok....zatem będę mial wtedy 36 lat. Do tego 13 miesięczna córka, Żona, praca więc wszystko można pogodzić - [...]
Tutaj ekipa z innego forum rowerowego, z którymi jechałem. Zdjęcie z cyklu, co tu nie pasuje %-) https://i.ibb.co/mThCLs2/IMG-20190720-074235.jpg Nikt się o odpowiedź nie pokusił to może ja spróbuje Co nie pasuje? Wąsik tego Pana na pierwszym planie i zarost kolegi po prawej ;-)
To zapisz się na CF :-D Trening ma trwać tyle ile powinien trwać trening w danym cyklu :-) Wiadomo, że jak odpoczywasz 2 - 5 minut pomiędzy seriami, to nawet przy niewielkiej ilości ćwiczeń-serii-powtórzeń, posiedzisz na siłce długo. Przerwy też działają na organizm. Kuba, trzeba uważać na Splaślaka. Bo to podstępna i sprytna istota. Maciek co do [...]
[...] dalej :-)) Na czerwono zaznaczyłem takie ważniejsze momenty, jak: - 24.09.2015, początek tego bloga - 29.12.2015 , najwyższa waga, jednak zaraz po świętach (oraz koniec cyklu kreatynowego) i kilku dniach obżarstwa - 09.03.2016, spory spadek wagi od końca grudnia, spowodowany m.in leczeniem kolana - brakiem treningu nóg, potem łokieć i [...]
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
